Sommaire
Tout savoir sur la cellulite et comment s’en débarrasser
Quels sont les causes de la cellulite ?
La cellulite est une sorte de dépôt adipeux sous la peau qui se trouve en excès qui est situé sur certaines parties du corps.
Il existe cinq grandes causes de l’apparition de la cellulite :
- La Génétique
- Mauvaise circulation veineuse ou lymphatique
- Déséquilibre hormonal
- Déséquilibre musculaire
- déséquilibre alimentaire
Quels sont les différents types de cellulite
La cellulite est constituée sous forme aqueuse, fibreuse ou adipeuse.
la cellulite aqueuse
Il existe également la cellulite infiltrée. Il s’agit d’une cellulite molle avec une impression de gonflement et elle apparaît que ça soit en position couchée que debout. Cela provoque de la rétention d’eau avec des problèmes veineux qui vont avec. En général, la raison de cette cellulite essentiellement est une mauvaise circulation, voir même un manque d’exercice physique. De ce fait, elle s’accroche sur plusieurs endroits du corps: fesses, cuisses, ventre, mollets, chevilles et bras.
Cependant, ce type de cellulite est plus facile et rapide à éradiquer.
Les traitements efficaces :
- le lipomassage
- l’aquabiking
la cellulite fibreuse
Ce type de cellulite est plus douloureuse et ancienne qui est ferme au toucher. On remarque l’aspect peau d’orange plus prononcé lors que l’on est en position debout. Les cellules graisseuses se retrouvent compactées par les fibroses, des fibres de collagène, qui vont s’affermir. Il est plus difficile de faire disparaître cette cellulite.
Les traitements efficaces :
- les ondes de choc
- le lipomassage
la cellulite adipeuse
En générale, limitée et molle, ce sont les personnes minces qui ont ce type de cellulite. Elle se remarque lorsque l’on pince la peau qui se révèle alors qu’au repos elle n’est pas apparente. Elle émerge principalement suite à un manque d’activité physique et à des repas excessifs en graisse. Elle est capricieuse à enlever mais en revanche, davantage que pour les autres cellulites, on aura besoin de avant tout de ré-équilibrer son alimentation, afin d’avoir une meilleure efficacité.
Les traitements efficaces :
- la cavitation
- le laser
- la cryolipolyse
- les champs magnétiques
Une personne peut se retrouver avec ces différents types de cellulites, il s’agit alors de cellulite mixte qui s’accroche un peu partout sur le corps. La cellulite mixte est délicate à éliminer et nécessite de la patience et de la régularité.
Comment éviter d’avoir de la cellulite ?
1ère ÉTAPE : Equilibrer son alimentation
Chaque personne doit déterminer son seul d’équilibre entre la prise et la perte de graisse.
Le médecin ou un nutritionniste sont là pour ça.
L’amaigrissement
Dans l’amaigrissement, il y a 4 étapes importantes à prendre en compte :
- l’alimentation
- la mobilisation du dépôt adipeux
- les sorties énergétiques et l’élimination des graisses
- le contrôle des pulsions alimentaires
Le nombre de calories
Sur un métabolisme classique, le corps humain nécessite entre 1 200 à 1 600 calories minimum pour rester en vie. Ensuite en fonction des activités quotidiennes, il faut manger plus au moins pour donner l’énergie nécessaire au corps.
Pour maigrir, il faut éliminer les mauvaises graisses, même si cela n’est pas toujours facile. Encore faut-il savoir quelles sont les bonnes et mauvaises graisses.
Les bonnes graisses
- crues
- sans oméga 6
- polysaturées
- non transgénique
- sans cholestérol
Les bons aliments
Cette liste n’est pas complète mais elle donne un aperçu des aliments qui doivent être présents dans ses placards et son réfrigérateur
- légumes frais
- légumes secs
- des œufs de poule élevées en plein air, pour un bon apport en oméga 3
- céréales complètes
- fruits de mer
- poissons gras riches en oméga 3
- de l’huile de colza et/ou de l’huile d’olive et/ou de pépins de raisin
Les aliments à exclure
- les graisses animales telles que le beurre, le lait et ses dérivés, les charcuteries… sauf les poissons gras
- la viande élevée en batterie, bien trop riche en oméga 6
- les fritures bourrées d’acide gras transgénique
- les plats préparés et industriels, contenant trop d’additifs
- les sodas qui contiennent beaucoup trop de sucres raffinés
- les biscuits sucrés
- les biscuits salés apéritif
- les fromages à pâte cuite
En d’autres termes, vérifier toujours ce qui est transformé par l’industrie alimentaire.
2ème ÉTAPE: Mobiliser les graisses grâce aux machines
Les techniques de lipolyse assure une fonte de graisse c’est-à-dire une diminution localisé. Elles atteignent les dépôts adipeux repérés mais en aucun cas aux problèmes d’obésité ou de surpoids.
La cellulite aqueuse
Le lipomassage
Avec des stimulations mécaniques bien spécifiques sous forme de rouleaux motorisés, la machine envoie à chaque couverture sur la peau des signaux de déstockage aux adipocytes.
La machine dispose d’une action anti-fibrose d’assouplissement des tissus qui grâce à la lipolyse réactivée permet de diminuer la cellulite couplée à une relance circulatoire.
La cellulite fibreuse
Le lipomassage
La ventouse anti cellulite est un bon outil pour effectuer un massage tout en éliminant la cellulite. Avec des gestes ciblant les zones graisseuses, la ventouse réduira l’excès de tissus cellulaires.
Les ondes de choc
C’est une onde acoustique qui varie de pression vigoureusement, en continue, lâchée directement au contact de la peau. Les ondes de choc permettent de défibroser les zones cellulitiques. Cela permet donc de relancer la circulation, améliorer les échanges cellulaires et ainsi réduire le volume des adipocytes.
La cellulite adipeuse
La cryolipolyse
La cryolipolyse est une technique non invasive qui se fonde sur l’effet du froid pour supprimer les cellules graisseuses. Ainsi, les basses températures déclenchent une apoptose des adipocytes, sans provoquer de lésions co-latérales.
la cavitation
La création d’ultrasons grâce aux ondes acoustiques de basse fréquence permet de défibroser les cellules adipeuses d’une manière qualificative.
En effet, les ultrasons construisent des microbulles de gaz dans les tissus adipeux pour fractionner la graisse et purger les adipocytes.
Le laser
L’appareil est constitué de deux types de plaques co-existent : quatre plaques de traitement laser basse intensité anti-cellulite, et deux autres pour la stimulation lymphatique. Une synergie qui permet d’ évacuer les cellules graisseuses tout en accélérant la purge des triglycérides libérés.
La cellule n’explose pas ! L’énergie diffusée sous la peau liquéfie la paroi des adipocytes qui deviennent poreuses. La graisse est évacuée par les voies naturelles.
Champ magnétique
C’est un appareil est équipé d’une combinaison intégrale qui recouvre une large partie du corps (des pieds jusqu’au niveau du thorax) qui propage des champs magnétiques alternatifs basse fréquence pour l’ excitation du déstockage de la masse graisseuse. De la pressothérapie (micro pressions) maximalise la suppression des toxines libérées.
3ème ÉTAPE: Eliminer grâce au sport
Le sport est un bon allié et une nécessité pour contrer la cellulite, entretenir son corps et obtenir une bonne hygiène de vie.
Après avoir mobilisé les graisses, grâce aux machines, il faut les brûler grâce aux muscles. Certaines graisses comme celles des hanches sont très molle et donc il est nécessaire de la mobiliser avant l’effort pour assurer son élimination.
L’aquagym
Grâce à la résistance de l’eau, l’aquagym permet d’optimiser les mouvements tout en les facilitant. Il s’agit d’une gymnastique vasculaire profonde, la meilleure qui soit selon le Docteur David BOUVIER.
Ceinture abdominale électrique
Cet accessoire permet de stimuler la zone abdominale et donc de faire fondre la graisse. L’utilisation de la ceinture abdominale couplée avec une activité physique permet d’améliorer les résultats.
La Power Plate
L’idée de ce concept est d’émettre sur une plate-forme de la vibration amènant les muscles à se contracter jusqu’à 60 fois en quelques secondes. Différentes positions permettent de stimuler certains groupes de muscles.
Le coastering
Très peu connu, cette activité sportive se pratique à la plage qui consiste à marcher dynamiquement dans l’eau, sur le sable sec ou mouillé. Tout commence, sur le sable sec en déroulant bien le pied du talon jusqu’à la pointe puis on continue sur le sable mouillé, en alternant marche normale et marche sur la pointe des pieds. Ensuite, on continue l’exercice en rentrant dans l’eau jusqu’aux mollets puis en accélérant.
L’aquabiking
L’aquabiking est un vélo sous l’eau. C’est de l’aqua drainage lymphatique, à mi chemin entre l’aquagym et le vélo. Certaines salles de sport offre cette activité, en petit groupe avec un coach. On peut aussi pratiquer l’aquabiking dans sa piscine, en étant libre de pédaler comme on souhaite. Mais le coach sportif permet d’optimiser l’efficacité des exercices.
Quel sport pour quelle cellulite ?
La cellulite fibreuse
- marche
- vélo
- natation
- stretching
La cellulite aqueuse
- aquabiking
- aquagym
- natation
- vélo
La cellulite adipeuse
- marche
- natation
- vélo
- fitness
EN COMPLÉMENT : LES CRÈMES et PATCH
En plus d’améliorer l’aspect de la peau, la crème est l’occasion de s’offrir des massages régulièrement ce qui très est bon pour la cellulite. C’est un complément au traitement qui n’est, en général est utile si il est pratiqué régulièrement et avec assiduité.
Il existe également des patchs pour enlever la graisse présente dans votre corps.
La cellulite aqueuse
Il faut drainer pour relancer la circulation lymphatique et éliminer les déchets. D’ailleurs, l’ huile de gingembre pour drainage lymphatique peut être utiliser pour favoriser l’ affluence su sang.
Bien masser les jambes en douceur de la cheville au genou puis du genou à l’aine afin de faciliter la circulation veineuse.
La cellulite fibreuse
Il faut favoriser le décongestionnement.
La crème doit adoucir les tissus et traiter le collagène afin de libérer les lipides.
Masser lentement avec des gestes circulaires pour détendre la peau et les tissus sous-cutanés.
La cellulite adipeuse
Il faut déstocker la graisse. La crème doit éliminer l’excès de lipides qui se trouvent dans les cellules.
Bien malaxer la peau et ne pas rogner sur les massages pour faire décoller les graisses.